大豆とかやっぱり体にいいのが確定だね。

大豆や魚を食べていると心筋梗塞になる確率が減るという結果が出ました。

やっぱりなーって誰しもがいうだろうなぁ(^。^)y-.。o○

大豆だから納豆とか後は豆腐になるだろうね。納豆は結構毎日食べているほうだし、豆腐もみそ汁の具の中に入っているか。そうかそうか。うちはなんとか毎日食しているほうだと思う。

でもちょっと前までは朝食はパンだったな。近所のスーパーでパンを直接焼いて売るところがあって、そこのパンが美味しいって毎日食べていたんだけどさ、ちょっと糖尿病気味と指摘されてからパンを食べるのをやめて、毎朝白米と玄米を混ぜたご飯を食べ始めました。

そうするとさ、おいもしろいもので体重はグンと減ってきたし、体脂肪率も落ちてきましたね。何も普段の生活は変えてないんだけど変わるものですね。

ヨーグルトもバナナも食べるし。イイ感じに食生活は変わってきています。あとは毎日の運動だろうね。ちょっとでもいいのでウォーキングとかを始めるとさらにいいだろうね。

そうなると、なにか削らないとダメになるんだよね。時間を削る・・・睡眠は削りたくないしね。困ったよ。

 

いろんな夫婦がありますね~

ラジオ番組を聞きながら仕事をしていると、いろんな夫婦があるんだなーって感心しています。まぁうちらは会話があるだけましなのかなぁって思ってしまった(-_-;)
口も利かなくなったらそれこそピンチですよね。夫婦として危険区域に入っていると思います。うちも喧嘩すると口もききませんからね。
しゃべりたくもないわ!

でもね、最近気づいた夫婦円満の秘訣は基本的な挨拶をちゃんということで回避できます。例えば「おはよう」「ただいま」「いただきます」「ごちそうさま」そして言いづらいかもしれませんが「ありがとう」
これらのあいさつを喧嘩していてもやるように癖をつけると喧嘩しても自然に仲直りしています。
不思議です。

挨拶って本当に大事なんだなって思います。

 

葉酸って大丈夫なのかな?

妊娠中って葉酸を摂ってくださいって母子手帳に書いていました。私は妊娠初期に婦人科に置いてあったパンフレットを見て、初めて葉酸の存在を知りました。
葉酸は先天性異常のリスクを低減できるとして厚生労働省でも妊娠初期の摂取を推奨しているらしいです。
海外でも葉酸を摂取しなかった人と比べて摂取した人は70%近くその確率が下がると検証されているとのことでした。妊娠当時私は、初めて授かった命でしたので、自分でできることは何でもしたい!と思っていました。
いつから飲めば良いかと言うと本当は妊娠前から飲む方がより効果的らしいですが、初期段階の赤ちゃんの神経系を作り上げる大事な時期に飲むのも十分効果があるということでした。

薬局に行きましたが、どのサプリがいいのか迷います。さっそく近くの薬局に行き買ってきた葉酸のサプリを飲み始めてみました。
ただ・・・葉酸を摂取したところでこれと言って自覚症状に変化が出るわけではないので、はたして本当にこのサプリを飲み続けていてよいのか?と疑問が湧いてきました。
一日に必要な量を食べ物だけから摂ることは難しいらしいので、婦人科の先生もサプリメントから摂ることはお薦めしていましたが、もっと自分で調べて納得したものを摂取したいと思いうようになりました。
そこで雑誌の「たまごクラブ」でたまたまAFC(エーエフシー)の葉酸サプリを見つけました。毛深い 子供にも効果があるとかって口コミを見つけたときにはハテナ?と思いましたけどね( ;∀;)
何より安心だったのは、AFC(エーエフシー)は健康食品販売実績40年以上のサプリメント専門店オンラインショップということ。やはり大事な時期ですので、体に入れるものは安心できるものでないと精神的にもストレスになります。
AFC(エーエフシー)の葉酸サプリは一日にたった1粒だけで十分効果があるそうで毎朝忘れないように飲んでいます。そう言えば母子手帳にも葉酸を摂取することの重要性や効果について触れていました。
元気な赤ちゃんが産まれた今、まわりのママ友と話していると葉酸のことは知っていても、その重要性や飲み始めるタイミングなどについては今ひとつ認知されてないなぁと感じるこの頃です。
どうぞこれから妊娠を考えている方がいらっしゃったら、自分で納得した葉酸を早い段階から摂取することをお薦めしたいと思います。

年末から完全に睡眠不足です。

ここにきてどっと疲れが出てきています。
ヤバいです、体力落ちてきているから風邪引くかもとおもって栄養ドリンクを買って飲みましたよ(-_-)
サラリーマンのおやじみたいですが、やっぱり栄養ドリンクって即効性ありますよね。すぐにシャキーンってなります。一時的なものなんだろうけどね。今回ばかりは栄養ドリンクさまさまです。

ところで年賀状、予想していた通り例年より少なかったですね。明らかに少ない。みんな年賀状を卒業してしまったのか・・・予告して年賀状卒業を告げられた人も何人かいました。正直年末の忙しい時に年賀状を書くのってめんどくさいと思うこともあるけど、元日に年賀状が届いてそれを読むのって意外に楽しいものです。
それにうれしいですよね。
でも若者は特に年賀状離れが激しいようですからねーメールで済ませたりね。この先どうなるのでしょうかね?

 

某百貨店でホワイトニングをすすめられた

ホワイトニングといっても歯のほうじゃなくて肌のほうです。
某百貨店の一階を歩いてエスカレーターで3階に行こうと思って、化粧品屋さんの前を通ったら話しかけられてなんだと思ったらその通り( ;∀;)

たしかに肌の手入れは今日は手抜きしてきたけど、そんなに驚くほど汚くないわよ!!って内心イラッとしました。
だけど無料で手入れしてくれるっていうので時間もあったので付き合ってあげたんだけど、やっぱりね高い化粧品だからベースがきちんとなりますわ。
ベースがしっかりとするから化粧乗りもするんだよね。

最後にはホワイトニングをすすめられたけど、それは断りました。
また来ます~~~♪
と言って逃げてきたけど、しばらくあの通りは避けていかないと・・・
彼女らも仕事だからねーノルマがあるのでしょうね。

 

ログインパスワードとか覚えられない

いろいろなサイトや通販を利用していると求められるログインやパスワードを覚えるのって大変になってきますね( ;∀;)
もう覚えきれないところまできていますけど・・・
これってみんなどうやっているのか?

まさか全部のサービスを同じログインIDやパスワードにしているわけないですよね?そんなことしたらパスワードばれたら全部のサービスに勝手にログインされてしまいます。

なんか数が多くなってくるとこれがノートに書いていたんだけど覚えきれずに大変です。ロボフォームとかって便利なサービスがあるようだけどお金がかかるようだしめんどくさいよね。
やっぱり自分で管理したほうがよさそうだ。

 

最近気づいたこと・サーキュレーター

最近気づいたのが冬でもサーキュレーターという扇風機を使うと節約になるということ。なんで冬に扇風機?って思ってたんだけど、これがね面白いくらいに部屋が温まる(*´ω`)

私も騙されたと思ってやってみたんだけど、全然違います。
足元が暖かいです。
このサーキュレーターの効果なんてここ最近ですよね?言われ始めたのって。今までこんな商品名聞いたことないもん。
我が家でもついにこのためにサーキュレーターを買いました。夏にも使えるというので1年中使えるなんてすごいじゃないですか!
音が静かなものを選んで買いました。
これで今年の冬はポカポカになると思う。

 

モノ忘れって増えてきました。

本当に40歳を過ぎたら物忘れって増えてきましたね( ;∀;)
ええ~ってことまで忘れていることもあって、ちょっと今後私は大丈夫か?ってお不安になることもあります。
認知症とか社会問題になっているでしょう?あれって他人事じゃなくなるかも。
だからなるべく忘れないようにメモ書きしているんですがね。
そのメモ書きの場所まで忘れる始末です・・・

真面目に大丈夫か??