葉酸って大丈夫なのかな?

妊娠中って葉酸を摂ってくださいって母子手帳に書いていました。私は妊娠初期に婦人科に置いてあったパンフレットを見て、初めて葉酸の存在を知りました。
葉酸は先天性異常のリスクを低減できるとして厚生労働省でも妊娠初期の摂取を推奨しているらしいです。
海外でも葉酸を摂取しなかった人と比べて摂取した人は70%近くその確率が下がると検証されているとのことでした。妊娠当時私は、初めて授かった命でしたので、自分でできることは何でもしたい!と思っていました。
いつから飲めば良いかと言うと本当は妊娠前から飲む方がより効果的らしいですが、初期段階の赤ちゃんの神経系を作り上げる大事な時期に飲むのも十分効果があるということでした。

薬局に行きましたが、どのサプリがいいのか迷います。さっそく近くの薬局に行き買ってきた葉酸のサプリを飲み始めてみました。
ただ・・・葉酸を摂取したところでこれと言って自覚症状に変化が出るわけではないので、はたして本当にこのサプリを飲み続けていてよいのか?と疑問が湧いてきました。
一日に必要な量を食べ物だけから摂ることは難しいらしいので、婦人科の先生もサプリメントから摂ることはお薦めしていましたが、もっと自分で調べて納得したものを摂取したいと思いうようになりました。
そこで雑誌の「たまごクラブ」でたまたまAFC(エーエフシー)の葉酸サプリを見つけました。毛深い 子供にも効果があるとかって口コミを見つけたときにはハテナ?と思いましたけどね( ;∀;)
何より安心だったのは、AFC(エーエフシー)は健康食品販売実績40年以上のサプリメント専門店オンラインショップということ。やはり大事な時期ですので、体に入れるものは安心できるものでないと精神的にもストレスになります。
AFC(エーエフシー)の葉酸サプリは一日にたった1粒だけで十分効果があるそうで毎朝忘れないように飲んでいます。そう言えば母子手帳にも葉酸を摂取することの重要性や効果について触れていました。
元気な赤ちゃんが産まれた今、まわりのママ友と話していると葉酸のことは知っていても、その重要性や飲み始めるタイミングなどについては今ひとつ認知されてないなぁと感じるこの頃です。
どうぞこれから妊娠を考えている方がいらっしゃったら、自分で納得した葉酸を早い段階から摂取することをお薦めしたいと思います。